蛋白粉一般不是用来补钙的。它主要提供的是蛋白质，有助于肌肉生长和修复。钙是构成骨骼和牙齿的重要矿物质，而蛋白粉中钙的含量通常较低。
补钙通常需要通过食物或专门的钙补充剂来实现。例如，牛奶、酸奶和芝士是钙的良好来源，而钙补充剂如碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等，可以在医生指导下使用，以满足身体对钙的需求。此外，维生素D也对钙的吸收至关重要，因此，确保摄入足够的维生素D同样重要。
在选择补钙产品时，应注意个体差异和医生的建议。过量补钙可能会导致健康问题，如肾结石。因此，建议在医生的指导下进行补钙，以确保安全和有效。