肚子老是饿可能是消化过快、饮食结构不合理或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化过快：快速消化可能导致血糖水平下降，从而引发饥饿感。为了缓解这种情况，可以通过吃富含蛋白质和纤维的食物来增加饱腹感，例如全麦面包、瘦肉和豆类。
2.饮食结构不合理：如果饮食中缺乏足够的蛋白质、脂肪和复杂碳水化合物，可能会导致能量摄入不足，从而感到饥饿。改善饮食结构，增加营养均衡的食物摄入，如坚果、鱼类和蔬菜。
3.某些疾病：糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病可能导致食欲增加。如果怀疑是疾病导致，应及时就医检查，并根据医生建议进行治疗。例如，糖尿病患者可能需要使用胰岛素或口服降糖药如二甲双胍、格列本脲等来控制血糖水平。
除以上原因外，还可能与精神压力、运动量增加等因素有关。建议保持规律的饮食习惯，适当增加运动量，并在感到饥饿时选择健康的食物。如果饥饿感持续不缓解，应及时就医检查。