乏力和没劲可能是由于疲劳、营养不良或贫血等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳：长时间工作或学习后，身体能量消耗过大，可能导致乏力和没劲。此时应适当休息，保证充足的睡眠。
2.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等，可能导致身体机能下降，出现乏力症状。应调整饮食结构，保证营养均衡。
3.贫血：缺铁性贫血是导致乏力的常见原因。缺铁会影响血红蛋白的合成，导致氧气输送能力下降，引起乏力。治疗贫血可使用硫酸亚铁、叶酸和维生素B12等药物，但需在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、内分泌紊乱等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，均衡饮食，适当锻炼。如乏力症状持续，应及时就医检查，明确病因。