女性外阴长粉刺可能是局部卫生不佳、皮脂腺分泌旺盛、毛囊炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.局部卫生不佳：不注意外阴清洁卫生，容易导致细菌滋生、感染，引起毛囊炎、粉刺等问题。平时要注意勤换洗内裤，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。
2.皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺分泌旺盛会导致皮肤油脂过多，堵塞毛囊口，容易形成粉刺。可以使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，帮助去除角质、清洁毛孔。必要时可在医生指导下使用异维A酸等药物调节皮脂分泌。
3.毛囊炎：毛囊炎是毛囊发炎导致的皮肤病，可能因为局部皮肤受损、细菌感染等原因引起。治疗毛囊炎，医生可能使用抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏等，同时注意保持局部皮肤清洁干燥。
除以上原因外，还可能与激素水平波动、免疫力下降等因素有关。平时要注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强免疫力。如症状持续不缓解，建议及时就医检查，明确诊断，遵医嘱用药治疗。