肩周疼痛可能是由于肌肉疲劳、肩关节损伤或炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持不良姿势或重复性动作，如长时间使用电脑或手机，可能导致肩部肌肉过度使用，从而引起疼痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，但应在医生指导下使用药物。
2.肩关节损伤：运动或意外事故中可能导致肩关节的韧带、肌腱或关节囊损伤，引起疼痛。此类情况需及时就医，医生可能会建议进行物理治疗或手术治疗。
3.炎症：如肩周炎、滑囊炎等炎症性疾病也会引起肩周疼痛。治疗炎症通常需要使用抗炎药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚、塞来昔布等，同样应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与神经压迫、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部的伸展和放松运动。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查。