血糖高的人在饮食上需要特别注意，通常有低糖水果、高纤维蔬菜和全谷物等食物可以选择。这些食物有助于控制血糖水平，同时提供必要的营养。
1.低糖水果：血糖高的人可以选择一些低糖水果，如苹果、梨和樱桃等。这些水果含有较低的糖分，同时富含维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定。
2.高纤维蔬菜：高纤维蔬菜如菠菜、西兰花和胡萝卜等，含有丰富的膳食纤维，有助于减缓食物中糖分的吸收，从而降低血糖水平。
3.全谷物：全谷物如燕麦、糙米和全麦面包等，含有丰富的复合碳水化合物，可以缓慢释放能量，有助于维持血糖稳定。
对于血糖高的人来说，日常饮食应以低糖、高纤维和全谷物为主，同时注意控制总热量摄入。如果血糖控制不理想，应及时就医，寻求专业的治疗和指导。