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晚上吃什么水果好养颜减肥

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

晚上选择水果时,通常有苹果、香蕉和猕猴桃等。这些水果不仅营养丰富,还有助于养颜减肥。

1.苹果:苹果含有丰富的膳食纤维和维生素,有助于促进肠道蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。同时,苹果中的抗氧化成分对皮肤也有很好的保养作用。

2.香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,有助于消除水肿,减轻体重。此外,香蕉中的膳食纤维也能促进肠道蠕动,帮助消化,对养颜减肥有一定的帮助。

3.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于促进胶原蛋白的合成,增强皮肤弹性,同时促进肠道蠕动,减少脂肪吸收,对养颜减肥有积极作用。

晚上吃水果时,建议选择新鲜、成熟度适中的水果,避免过量食用。如果减肥效果不明显,建议及时就医,寻求专业的指导和建议。

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