酸奶通常可以天天喝。酸奶含有乳酸菌，有助于维持肠道健康，促进消化。此外，酸奶还富含蛋白质和钙质，对骨骼健康有益。
在选择酸奶时，应注意其成分和营养价值。全脂酸奶、低脂酸奶和无糖酸奶都是常见的选择，它们分别适合不同的人群。例如，全脂酸奶适合需要增加能量摄入的人群，低脂酸奶适合控制脂肪摄入的人群，而无糖酸奶则适合糖尿病患者或希望控制糖分摄入的人群。在食用时，应确保酸奶的新鲜度，并注意个人对乳制品的耐受性。对于某些人来说，过量摄入乳制品可能会导致消化不良或过敏反应，因此建议在医生指导下适量饮用。
总之，适量饮用酸奶对大多数人来说是安全的，但应根据个人健康状况和营养需求来调整摄入量。