骨质减少通常是指骨骼中的矿物质含量低于正常水平，但尚未达到骨质疏松的程度。这种情况可能由多种因素引起，包括年龄增长、营养不良、缺乏运动等。随着年龄的增加，骨密度自然下降，而不良的生活习惯如长期吸烟、过量饮酒、缺乏足够的钙和维生素D摄入，也可能导致骨质减少。此外，一些内分泌疾病和长期使用某些药物也可能影响骨密度。
对于骨质减少的情况，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和戒烟限酒。饮食中应富含钙和维生素D，以促进骨骼健康。同时，定期进行骨密度检查，以便及时发现问题。如果出现骨质减少，应在医生指导下采取适当的治疗措施，以减缓骨质流失，预防骨折风险。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。