艾绒是一种常见的中药材，具有温经散寒、祛湿止痛、活血化瘀、增强免疫力和促进睡眠等功效和作用。
1.温经散寒：艾绒性温，能够温暖人体的经络，对于因寒邪引起的手脚冰凉、关节疼痛等症状有较好的缓解作用。
2.祛湿止痛：艾绒能够祛除体内的湿气，对于风湿性关节炎、肌肉酸痛等湿邪引起的疼痛有缓解效果。
3.活血化瘀：艾绒能够促进血液循环，对于因血液循环不畅引起的瘀血、肿胀等症状有一定的改善作用。
4.增强免疫力：艾绒中含有多种微量元素和挥发油，能够增强人体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗能力。
5.促进睡眠：艾绒的香气能够安神，对于因焦虑、压力过大引起的失眠有一定的改善作用。
在日常生活中，可以通过艾灸、泡脚、熏蒸等方式使用艾绒，以达到上述功效。但需要注意的是，艾绒的使用应根据个人体质和具体情况适量进行，过量使用可能会引起不适。同时，孕妇和特殊体质的人群在使用前应咨询专业人士的意见。