打瞌睡可能是睡眠不足、生活习惯不良或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，会导致大脑得不到充分休息，从而引起打瞌睡。改善方法包括规律作息，保证每晚至少7至9小时的睡眠时间。
2.生活习惯不良：长时间久坐、缺乏运动或饮食不均衡，都可能导致身体机能下降，引起打瞌睡。改善方法包括增加日常活动量，合理搭配饮食。
3.某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，可能导致身体能量代谢异常，引起打瞌睡。治疗方法需根据具体疾病进行，如贫血可使用硫酸亚铁、叶酸和维生素B12等药物，甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠等药物，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。建议保持良好的心态，必要时寻求专业帮助。