积奶和堵奶是哺乳期妇女常见的问题，通常可以通过乳房的触感、乳汁的分泌情况和乳房的外观来判断。积奶指的是乳汁在乳房内积聚，而堵奶则是指乳腺管堵塞导致乳汁流通不畅。
1.乳房触感：积奶时乳房可能会感觉胀满，触之有硬块，而堵奶则可能伴有疼痛感，硬块更加明显。
2.乳汁分泌：积奶时乳汁分泌可能减少，而堵奶时乳汁可能完全无法排出，或者排出量明显减少。
3.乳房外观：积奶时乳房可能看起来较为饱满，而堵奶时乳房可能会有红肿，甚至发热。
对于积奶和堵奶，日常建议保持乳房清洁，定时哺乳或使用吸奶器排空乳汁，避免乳房受到压迫。如果出现乳房胀痛、发热等症状，应及时就医，以免引发乳腺炎等并发症。