胸骨疼痛可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。常见的原因包括肌肉拉伤、肋间神经痛以及胸膜炎等。
1.肌肉拉伤：长时间不正确的坐姿或运动后未充分拉伸，可能导致胸部肌肉拉伤，引起胸骨疼痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法，并适当休息。
2.肋间神经痛：肋间神经受到压迫或炎症时，可能会引发胸骨区域的疼痛。治疗上可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，必要时在医生指导下使用神经营养药物。
3.胸膜炎：胸膜炎是由多种原因引起的胸膜炎症，常伴有胸痛和呼吸急促。治疗通常需要抗生素如青霉素、头孢类等，严重时可能需要住院治疗。
除以上原因外，还可能与心脏疾病、胃食管反流等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免剧烈运动后立即休息，如有持续疼痛，应及时就医检查。