N95口罩通常建议在污染或损坏时更换。一般情况下，如果口罩没有明显的污染、变形或损坏，可以持续使用，但不应超过8小时。在高风险环境中，如医院或疫情高发区，建议4小时更换一次。
口罩的更换频率取决于多种因素，包括口罩的使用环境、使用者的活动强度以及口罩的物理状态。在污染较重的环境中，口罩的过滤材料可能会更快地达到饱和，需要更频繁地更换。此外，如果口罩被液体污染，或者出现破损、变形，即使使用时间不长，也应立即更换。对于一般公众，在没有明显污染的情况下，可以适当延长使用时间，但不应超过推荐的最大使用时长。
在日常使用中，应妥善保管未使用的N95口罩，避免污染。使用后，如果口罩需要丢弃，应按照当地卫生部门的指导进行处理。就医时，应遵循医生的建议，根据个人健康状况和环境风险选择合适的口罩，并在医生指导下正确使用。