脚板疼可能是由于长时间站立、走路过多、鞋子不合适、扁平足、足底筋膜炎、关节炎等多种原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立或走路过多：长时间站立或走路可能导致脚部肌肉疲劳，足底筋膜过度拉伸，从而引起疼痛。这种情况下，适当休息，减少站立和走路时间，可以缓解症状。
2.鞋子不合适：穿着不合脚的鞋子，尤其是高跟鞋或过紧的鞋子，会增加脚部的压力，导致脚板疼痛。选择合适的鞋子，使用鞋垫或足弓支撑，可以减轻不适。
3.足底筋膜炎：足底筋膜炎是导致脚板疼痛的常见原因之一，通常是由于足底筋膜过度使用或撕裂造成的。治疗方法包括物理治疗、冰敷、使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与糖尿病、神经病变等因素有关。日常应注意脚部的保养，穿着合适的鞋子，定期检查足部健康。如疼痛持续或加剧，应及时就医。