脚板发青可能是血液循环不良、外伤、皮肤疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液循环不良：长时间站立或坐着可能导致脚部血液循环不畅，引起脚板发青。此时可通过适当活动、按摩或抬高腿部来改善血液循环。
2.外伤：跌倒、撞击等外伤可能导致脚部血管破裂，出现青紫。轻微外伤可先冷敷，严重时需及时就医，必要时可能需要手术治疗。
3.皮肤疾病：某些皮肤病如荨麻疹、皮炎等，可能导致皮肤出现青紫现象。治疗时需针对具体病症，使用抗过敏药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪等，同时注意皮肤护理。
日常生活中应注意均衡饮食，避免长时间保持同一姿势，如有不适及时就医。