通常，越睡越困可能是由于睡眠质量差、睡眠时间过长或睡眠障碍等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠质量差：睡眠过程中频繁醒来或睡眠浅，可能导致身体没有得到充分休息，从而感到困倦。改善方法包括保持睡眠环境安静、舒适，避免睡前使用电子设备。
2.睡眠时间过长：睡眠时间超过身体所需，可能会导致睡眠周期被打乱，反而感到更加疲劳。一般来说，成年人每天需要7到9小时的睡眠。
3.睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合征、周期性腿动症等，这些疾病会打断正常的睡眠周期，导致白天困倦。治疗这些疾病可能需要使用药物如莫达非尼、阿莫西林或利他林等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与压力过大、营养不良等因素有关。建议保持规律的作息时间，合理饮食，并在必要时寻求专业医生的帮助。