走路通常被认为是一种运动。它是一种低强度的有氧运动，有助于提高心肺功能、促进血液循环、增强肌肉力量和灵活性，并且对改善心理健康也有积极作用。
走路的好处随着强度和持续时间的增加而增加。轻量级的走路适合所有年龄段的人群，尤其是老年人和刚开始锻炼的人。随着走路速度的加快，它可以帮助燃烧更多的卡路里，提高新陈代谢率。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物可能在医生指导下用于缓解因走路引起的轻微疼痛或不适，但应注意不要过度依赖药物，而是通过适当的休息和恢复来解决。
在开始任何形式的走路计划之前，建议咨询医生或健康专业人士，以确保安全并根据个人健康状况制定合适的运动计划。此外，穿着合适的鞋子和在安全的环境下走路也是非常重要的。