慢跑通常不算作剧烈运动。它是一种低强度的有氧运动，适合大多数人进行，有助于提高心肺功能和促进身体健康。
慢跑的强度可以根据个人体能和健康状况进行调整。对于初学者或体能较弱的人来说，慢跑可能需要一定的努力，但随着体能的提高，慢跑的强度会逐渐降低。相比之下，剧烈运动如短跑、举重或高强度间歇训练（HIIT）等，对心肺功能和肌肉力量的要求更高，通常需要更专业的指导和训练。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚是常见的药物，用于缓解疼痛和发热，但使用这些药物时应遵循医生的建议或说明书的指导。
在选择运动类型时，应考虑个人的健康状况和运动目标。对于希望通过运动改善心肺功能和减肥的人来说，慢跑是一个不错的选择。不过，无论进行何种运动，都应确保采取适当的热身和拉伸，以预防运动伤害。