跑八百米以上一般可以算作是剧烈锻炼。这种运动能够显著提高心率，增加呼吸频率，促进血液循环，对心肺功能和肌肉耐力都有很好的锻炼效果。
在进行八百米以上的跑步锻炼时，人们往往会体验到心跳加速、出汗增多等生理反应，这些都是身体在应对高强度运动时的自然反应。对于初次尝试或体能较弱的人群，这种锻炼可能会带来一定的挑战，因此建议在医生指导下进行，并注意适量。在运动过程中，如果感到不适，应及时停止并寻求专业意见。此外，为了预防运动损伤，可以采用一些辅助药物，如布洛芬用于缓解肌肉疼痛，罗红霉素用于预防呼吸道感染。
总之，跑八百米以上是一种有效的剧烈锻炼方式，但应注意个人体能和健康状况，合理规划运动计划，并在必要时寻求医疗帮助。