补钙过量通常表现为消化系统不适、肾脏负担加重等症状。如果摄入的钙量超过了身体所需，就可能导致这些情况。
钙过量可能引起便秘、腹痛、恶心等消化系统问题，因为过量的钙会影响肠道对其他矿物质的吸收。此外，过量的钙还可能沉积在肾脏，增加肾结石的风险，或者导致肾功能受损。在儿童中，过量补钙还可能影响骨骼的正常发育，导致骨骼过早钙化。
对于补钙，建议首先通过均衡饮食来满足身体对钙的需求，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等都是良好的钙源。如果确实需要补充钙质，应在医生指导下进行，并定期检查血液中的钙水平，以确保补充量适宜。如果出现任何不适症状，应及时就医，并遵循医嘱调整补钙计划。