松花粉作为一种营养补充品，通常建议的摄入量因人而异。一般而言，成人每天摄入的松花粉量建议不超过5克。
摄入松花粉的量需要根据个人的健康状况、体重以及营养需求来定。轻体力劳动者或日常活动量不大的人群，摄入3到5克松花粉通常就足够了。而对于运动员或体力劳动者，可能需要增加摄入量以满足更高的能量和营养需求。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童以及老年人的摄入量应更为谨慎，建议在医生或营养师的指导下进行。
在日常饮食中，应注意均衡饮食，不要过度依赖单一的营养补充品。如果考虑服用松花粉，建议在医生的指导下进行，避免自行盲目增加摄入量。同时，定期进行健康检查，以确保营养补充品的摄入不会对健康造成不利影响。