通常，人体脂肪的分解主要依赖于身体的能量需求和代谢过程。当身体需要能量时，脂肪细胞会释放脂肪酸，这些脂肪酸随后被运输到细胞的线粒体中，通过氧化过程产生能量。
脂肪分解的过程受到多种因素的影响，包括饮食、运动、激素水平和遗传因素。首先，饮食中摄入的热量如果低于身体的日常消耗，身体就会开始分解脂肪以补充能量。其次，有氧运动如跑步、游泳和骑自行车可以提高心率，促进血液循环，加速脂肪的分解。此外，某些激素如肾上腺素和去甲肾上腺素在应激状态下能够促进脂肪分解。遗传因素也会影响个体的脂肪分解速率，有些人可能天生就更容易分解脂肪。
针对脂肪分解，日常生活中建议均衡饮食，避免高热量、高脂肪的食物，同时保持规律的有氧运动。如果需要通过药物辅助减脂，应在医生的指导下进行，避免自行盲目用药。就医时，应向医生详细说明自己的身体状况和生活习惯，以便获得个性化的指导和建议。