体态不正通常可以通过多种方式矫正。在日常生活中，保持良好的姿势习惯是矫正体态不正的基础。此外，定期进行体育锻炼，特别是那些能够增强核心肌群和背部肌肉的活动，也有助于改善体态。
体态不正可能由多种因素引起，包括长时间保持不良姿势、肌肉力量不平衡、骨骼结构问题等。轻微的体态不正，如轻微的驼背或肩膀前倾，可以通过简单的伸展和强化练习来矫正。例如，定期做背部伸展和肩部回旋运动可以帮助缓解紧张的肌肉，增强肌肉力量。对于更严重的情况，可能需要物理治疗师的专业指导，他们可以提供定制的矫正计划，包括特定的运动和可能的辅助设备。
在日常活动中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果体态问题持续存在或加重，应及时就医，以便获得专业的评估和治疗建议。在医生的指导下，可能需要进行特定的运动疗法或穿戴矫形器。重要的是要遵循医生的建议，不要自行盲目采取措施，以免造成不必要的伤害。