维生素A通常对人体健康具有重要作用，它在视觉、免疫系统、生殖和细胞生长等方面发挥着关键作用。
维生素A有助于维持良好的视力，特别是夜间视力。它对眼睛的视网膜健康至关重要，缺乏维生素A可能导致夜盲症。此外，维生素A还参与皮肤和黏膜的健康维护，有助于增强免疫系统，减少感染的风险。它还对生殖系统的正常功能至关重要，对男性和女性的生育能力都有积极影响。在细胞生长和发育方面，维生素A通过促进细胞分裂和分化，对儿童的生长发育尤为重要。
在日常饮食中，应确保摄入足够的维生素A，可以通过食用富含维生素A的食物如胡萝卜、甜薯、菠菜等来补充。如果怀疑自己可能缺乏维生素A，应及时就医进行检查。在使用任何补充剂之前，应咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。维生素A虽然是必需的，但过量摄入也可能带来健康风险，因此应遵循医嘱，合理补充。