催乳通常指的是通过各种方法促进乳汁分泌的过程。在产后，很多新妈妈会遇到乳汁分泌不足的问题，这时候催乳就显得尤为重要。
催乳的方法多种多样，其中最常见的是通过饮食调整和按摩来促进乳汁分泌。饮食上，可以增加富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛奶以及新鲜蔬菜和水果。同时，保持良好的情绪和充足的休息也是促进乳汁分泌的重要因素。此外，适当的乳房按摩可以帮助乳腺通畅，促进乳汁的分泌。值得注意的是，每个人的体质不同，催乳的效果也会有所差异，因此，如果遇到乳汁分泌困难，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问。
对于催乳，日常建议保持良好的饮食习惯和心情，同时注意乳房的清洁和护理。如果需要使用药物来辅助催乳，务必在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。如遇到乳汁分泌不足或其他相关问题，应及时就医，以便得到专业的帮助和指导。