通常，成年人的体脂率在健康范围内是有一定差异的。对于男性而言，健康的体脂率一般在10%到20%之间，而女性则通常在18%到28%之间。这个范围会随着年龄、性别、体型和活动水平的不同而有所变化。
体脂率的高低受到多种因素的影响，包括遗传、饮食、运动习惯等。一般来说，体脂率过低可能会导致身体机能下降，如免疫力减弱、激素水平失衡等；而体脂率过高则可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。对于运动员或健身爱好者来说，体脂率可能会更低，因为他们需要更少的脂肪来支持高强度的运动表现。
在日常生活中，保持健康的饮食习惯和适量的运动是控制体脂率的关键。建议定期进行体检，了解自己的体脂率情况，并根据医生的建议调整生活方式。如果体脂率异常，应及时就医，遵循医嘱进行合理的饮食和锻炼计划，避免自行盲目调整。