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减肥可以吃墨鱼丸吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

墨鱼丸作为一种海鲜制品,通常含有较高的蛋白质和较低的脂肪,适量食用对于减肥的人来说是可以的。然而,需要注意的是,墨鱼丸在加工过程中可能会加入较多的盐分和添加剂,这可能会增加热量的摄入,不利于减肥。

在减肥期间,选择食物时应考虑其营养成分和热量。例如,可以选择低脂高蛋白的食物,如鸡胸肉、瘦牛肉和鱼类。同时,控制盐分和糖分的摄入也很重要,因为它们可能会导致水肿和额外的热量摄入。此外,减肥时还应避免食用高热量、高脂肪的食物,如油炸食品、甜点和含糖饮料。

总的来说,减肥期间可以适量食用墨鱼丸,但应注意整体的饮食平衡和热量控制。建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划,以达到健康减肥的目的。

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