泡面的热量通常较高。它们主要由精制面粉制成，并且通常含有大量的油脂和调味包，这些都会增加其热量。此外，泡面的营养成分较为单一，长期食用可能不利于健康。
泡面的热量主要来源于其面饼和调料包。面饼在加工过程中通常会添加油脂以增加口感，而调料包则可能含有大量的盐分和味精等添加剂。例如，常见的泡面品牌如康师傅、统一和辛拉面等，其每份的热量通常在400到600千卡之间。为了减少热量摄入，可以选择低脂或无油的泡面，同时减少调料包的使用量，并搭配蔬菜和蛋白质食物以增加营养均衡。
在选择泡面时，应注意查看包装上的营养标签，选择热量较低的产品，并注意控制食用频率。同时，为了健康，建议将泡面作为偶尔的方便食品，而不是日常饮食的主要部分。