盆骨肌松弛通常可以通过一系列方法恢复正常。盆骨肌是支撑盆腔器官的重要肌肉，其松弛可能与多种因素有关，如怀孕、分娩、肥胖或长期缺乏锻炼。
盆骨肌松弛的恢复需要综合措施。首先，可以通过日常锻炼来增强肌肉力量，例如凯格尔运动，这是一种专门针对盆骨底肌肉的锻炼方法。其次，保持健康的体重也很重要，因为过重会增加盆骨底肌肉的负担。此外，避免长时间站立或坐着，定期改变姿势，以减少对盆骨底肌肉的压力。在某些情况下，物理治疗师可能会推荐特定的康复计划，包括使用生物反馈设备来帮助患者了解并控制盆骨底肌肉。
对于盆骨肌松弛，建议定期进行盆骨底肌肉的锻炼，并在医生的指导下进行。如果症状严重或持续存在，应及时就医，以便获得专业的评估和治疗建议。在使用任何药物或补充剂之前，务必咨询医生，以确保安全和有效。