咖啡因是一种广泛存在于多种植物中的生物碱，茶叶中确实含有咖啡因。茶叶中的咖啡因含量因品种、产地、加工方式等因素而异，通常绿茶的咖啡因含量相对较低，而红茶和乌龙茶的咖啡因含量则相对较高。
咖啡因的作用包括提神醒脑、增强注意力和缓解疲劳。在茶叶中，咖啡因与其他化合物如茶多酚、氨基酸等共同作用，形成了独特的风味和健康益处。例如，咖啡碱、茶碱和可可碱都是茶叶中常见的生物碱，它们在不同的茶叶中含量不同，但都具有类似的提神效果。需要注意的是，咖啡因的摄入应适量，过量可能导致失眠、心悸等不良反应。在医生指导下，可以根据个人体质和健康状况适量饮用含咖啡因的饮品。
在选择茶叶时，可以根据个人对咖啡因敏感度的不同，选择咖啡因含量较低的绿茶或白茶，以减少咖啡因的摄入。同时，适量饮茶有助于健康，但也要注意不要过量饮用，以免影响睡眠质量。