成年人的臂围通常受到多种因素的影响，包括遗传、饮食、运动习惯等。一般来说，男性的臂围平均值可能在28至35厘米之间，而女性的臂围则通常在24至30厘米之间。
臂围的测量可以反映一个人的肌肉量和体脂率。肌肉量较多的人，臂围往往较大，而体脂率较高的人，臂围也可能较大，但这并不意味着肌肉量也大。此外，长期进行力量训练的人，尤其是专注于上肢锻炼的，其臂围通常会比不锻炼的人要大。饮食习惯也会影响臂围，高蛋白饮食有助于肌肉增长，而高脂肪饮食可能导致脂肪堆积，影响臂围。
对于关注臂围的人来说，日常建议包括均衡饮食、适量运动，特别是针对性的上肢力量训练，如举重、引体向上等。如果需要改善臂围，建议在专业指导下进行锻炼。就医时，如果因为臂围异常而感到担忧，应及时咨询医生，进行必要的检查和评估。在使用任何药物或营养补充剂时，应遵医嘱，避免自行盲目用药。