骨胶原通常是指存在于人体骨骼和结缔组织中的一种蛋白质，它对维持骨骼的强度和弹性起着重要作用。它也是皮肤、肌腱、韧带和角膜等组织的主要结构成分。
骨胶原的流失与年龄增长有关，随着年龄的增长，人体合成骨胶原的能力会逐渐下降，这可能导致骨骼脆弱、皮肤老化等问题。此外，骨胶原的减少还可能与营养不良、缺乏锻炼、慢性疾病等因素有关。为了维持骨胶原的水平，建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素C，因为维生素C有助于胶原蛋白的合成。同时，适量的体育锻炼也有助于促进骨胶原的生成。
在日常保健中，应注意补充富含骨胶原的食物，如骨头汤、鱼类和瘦肉等。如果出现骨胶原缺乏的症状，应及时就医，并在医生的指导下进行适当的治疗。在使用任何补充剂之前，务必咨询医生，以确保安全和有效。