跳绳通常不被认为是练腹肌的主要方法。它是一种有氧运动，主要锻炼的是心肺功能和下肢肌肉，如小腿、大腿和臀部。尽管跳绳时腹部肌肉会参与稳定躯干，但这种参与对于塑造腹肌来说通常是不够的。
跳绳时，腹部肌肉主要起到辅助作用，帮助维持身体平衡和协调动作。如果想要专门锻炼腹肌，应该选择针对性更强的锻炼方式，例如仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等。这些动作能够更直接地刺激腹部肌肉，促进其发展。例如，仰卧起坐可以锻炼上腹部，平板支撑能够锻炼整个核心区域，而俄罗斯转体则有助于锻炼腹斜肌。
在选择锻炼腹肌的方法时，应该注意动作的准确性和安全性，避免因姿势不当而造成损伤。同时，锻炼腹肌也需要配合适当的饮食和全身性的减脂，以达到更好的效果。