通常，人们认为绿茶、乌龙茶和普洱茶等茶类有助于降低“三高”，即高血压、高血糖和高血脂。这些茶类含有的茶多酚、儿茶素等成分可能对心血管健康有益。
1.绿茶：绿茶未经发酵，保留了较多的天然成分，其中的儿茶素和茶多酚具有抗氧化作用，有助于降低血脂和血压。
2.乌龙茶：乌龙茶是半发酵茶，其含有的茶多酚和茶碱成分，对调节血糖和血脂有一定的积极作用。
3.普洱茶：普洱茶属于后发酵茶，其独特的发酵过程使得茶汤中富含多种有益成分，有助于调节血脂和促进消化。
对于“三高”患者来说，适量饮茶可能有益，但应注意不要过量，以免影响睡眠或引起其他不适。同时，饮茶不能替代药物治疗，定期体检和遵医嘱是控制“三高”的关键。