心情低落、压抑、烦躁可能是由于生活压力、心理因素或生理变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：长时间处于高压的工作或学习环境中，可能导致情绪紧张，从而引发心情低落。为了缓解这种状况，可以尝试进行适当的放松活动，如散步、听音乐或进行瑜伽练习。
2.心理因素：长期的心理负担，如家庭矛盾、人际关系问题等，也可能导致情绪压抑。在这种情况下，心理咨询或与亲友沟通可能有助于缓解心理压力。
3.生理变化：荷尔蒙水平的变化，如甲状腺功能异常，也可能引起情绪波动。对于这种情况，医生可能会建议进行相关检查，并根据检查结果给予适当的治疗，如使用左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片或甲状腺片等药物。
除以上原因外，还可能与缺乏运动、不良饮食习惯等因素有关。建议保持规律的作息时间，均衡饮食，并在必要时寻求专业医疗帮助。