面对心情特别烦躁压抑的情况，一般可以采取放松心情、进行物理放松和必要时寻求药物治疗等方法。这些方法需根据具体情况进行选择。
1.放松心情：首先，可以尝试调整日常作息，保证充足的睡眠，减少压力源。同时，增加户外活动，如散步、跑步等，有助于放松身心。此外，保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，也对缓解烦躁情绪有所帮助。
2.物理放松：如果烦躁情绪较为严重，可以尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，这些方法有助于降低心率，缓解紧张情绪。另外，进行温水浴或按摩也有助于放松肌肉，减轻压力。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等来缓解烦躁和压抑的情绪。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，改善情绪状态。但需注意，药物治疗应在专业医生的指导下进行，避免自行用药可能带来的风险。
面对烦躁和压抑的情绪，建议首先尝试生活调理和物理放松的方法。如果情况没有改善，应及时就医，寻求专业的帮助和指导。