嘉宝果通常不建议多吃。虽然它含有丰富的维生素和矿物质，但过量食用可能会导致消化不良，特别是对于消化系统较弱的人来说。此外，某些人可能对嘉宝果中的某些成分过敏。
在食用嘉宝果时，应注意量的控制。例如，成人每天食用量建议不超过200克。对于儿童，应根据年龄和体重适当减少。如果出现不适，应立即停止食用并咨询医生。在某些情况下，如胃溃疡或胃酸过多的患者，应避免食用嘉宝果，因为其酸性可能会加重症状。此外，一些药物如阿司匹林、布洛芬和奥美拉唑等可能会与嘉宝果中的某些成分相互作用，影响药效或增加副作用的风险，因此在使用这些药物时应遵医嘱。
总之，适量食用嘉宝果可以为身体提供营养，但过量或不当食用可能会带来健康风险。建议在享受嘉宝果的美味时，注意个人体质和健康状况，必要时咨询专业医生的意见。