通常，大胖子减肥需要综合考虑饮食控制、增加运动量和改善生活习惯。首先，控制饮食是关键，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保持均衡的营养摄入。其次，增加运动量，如快走、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟。此外，改善生活习惯，如保证充足的睡眠、减少压力等，也对减肥有帮助。
在减肥过程中，轻到重的常见问题包括饮食控制不当、运动量不足和生活习惯不健康。不常见的问题可能包括代谢疾病、内分泌失调等，这些问题可能需要专业医生的诊断和治疗。对于大胖子来说，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。
对于减肥，日常建议包括定期监测体重、制定合理的饮食计划、保持规律的运动习惯。如果通过饮食和运动控制后体重仍然难以下降，或者出现健康问题，应及时就医，寻求专业的医疗建议和指导。在用药方面，应遵医嘱，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。