一般而言，孕期补铁可以通过食物和补充剂两种方式进行。
孕期补铁通常建议从食物中获取，因为食物中的铁元素更容易被人体吸收。富含铁的食物包括红肉、家禽、鱼、豆类、绿叶蔬菜和强化铁的谷物。此外，维生素C有助于提高铁的吸收率，因此可以搭配柑橘类水果、番茄或草莓等富含维生素C的食物一起食用。如果饮食中铁的摄入不足，医生可能会建议使用补铁剂。补铁剂的选择应根据个人情况和医生的建议，因为不同个体对铁的需求和吸收能力可能有所不同。
在孕期补铁时，应注意适量原则，过量补铁可能会导致铁过载，对母体和胎儿健康造成不利影响。因此，建议在医生的指导下进行补铁，定期检查血液中的铁含量，以确保补铁的安全性和有效性。同时，保持良好的饮食习惯，均衡摄入各类营养素，有助于提高铁的吸收和利用。