蓬蘽作为一种常见的水果，一般适量食用对人体是有益的。但如果过量食用，可能会导致一些不适。
过量食用蓬蘽可能会引起胃部不适，因为其含有较多的果酸和糖分，可能会导致胃酸分泌过多，从而引发胃部不适或疼痛。此外，蓬蘽中的糖分较高，对于糖尿病患者来说，过量食用可能会导致血糖控制不佳。对于有消化系统疾病的人来说，过量食用还可能加重病情。同时，由于蓬蘽含有较多的水分，过量食用可能会导致腹泻。
在日常饮食中，建议适量食用蓬蘽，以保证营养均衡。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。对于特殊人群，如糖尿病患者，更应注意控制摄入量。