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沙糖桔的功效与作用有哪些

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

沙糖桔含有丰富的维生素C和多种微量元素,具有促进消化、增强免疫力、美容养颜、预防心血管疾病和缓解疲劳等功效和作用。

1.促进消化:沙糖桔中的果酸和膳食纤维能够刺激肠胃蠕动,帮助消化,对于缓解便秘有一定的效果。

2.增强免疫力:沙糖桔富含维生素C,有助于增强人体的免疫力,对预防感冒等常见疾病有一定的帮助。

3.美容养颜:沙糖桔中的维生素C和抗氧化物质,有助于减少自由基对细胞的损伤,从而起到美容养颜的作用。

4.预防心血管疾病:沙糖桔中的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定,对预防心血管疾病有一定的积极作用。

5.缓解疲劳:沙糖桔中的果糖能够迅速转化为能量,帮助人体缓解疲劳,恢复体力。

在食用沙糖桔时,建议适量食用,过量可能会引起胃部不适。同时,沙糖桔不宜与某些药物同食,可能会影响药效。在日常饮食中,可以将沙糖桔作为水果搭配,以获得其丰富的营养和健康益处。

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