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吃山楂的好处

胡佳 中医科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

山楂通常具有促进消化、降低血脂和抗氧化等好处。

1.促进消化:山楂含有的有机酸和酶类物质可以刺激胃酸分泌,帮助食物消化,特别是对于油腻食物的消化有较好的效果。

2.降低血脂:山楂中的黄酮类化合物有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,对于预防心血管疾病有一定的帮助。

3.抗氧化:山楂含有的维生素C和黄酮类化合物具有抗氧化作用,可以清除体内的自由基,保护细胞免受损伤。

在日常饮食中适量食用山楂,可以作为健康饮食的一部分。但应注意,山楂不宜过量食用,特别是胃酸过多或胃溃疡患者应谨慎。若出现消化不良或心血管疾病症状,应及时就医,以便获得专业的诊断和治疗。

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