爱眼护眼的方法主要有合理用眼、定期检查和适当治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.合理用眼
日常生活中，应保持良好的用眼习惯，如阅读或使用电子屏幕时保持适当的距离和角度，每隔45分钟至1小时让眼睛休息5至10分钟，远眺放松。此外，保证充足的睡眠和均衡的饮食，多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜等，有助于眼睛健康。
2.定期检查
对于视疲劳或假性近视，可以通过眼保健操、热敷眼睛等物理方法来缓解眼部肌肉紧张。定期进行视力检查，及时发现并纠正视力问题，避免视力进一步恶化。
3.适当治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解眼部不适，如人工泪液、抗过敏药物和抗炎药物。例如，人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液等，可以缓解干眼症状；抗过敏药物如酮替芬滴眼液、盐酸洛美沙星滴眼液等，适用于过敏性结膜炎；抗炎药物如地塞米松滴眼液、氟米龙滴眼液等，用于治疗眼部炎症。
日常生活中，应注意用眼卫生，定期进行眼科检查，一旦发现视力下降或眼部不适，应及时就医。