阴虚火旺通常可以通过食用一些具有滋阴降火功效的食物来调理，如百合、银耳、桑葚等。
1.百合：百合性味甘、微苦、微寒，具有养阴润肺、清心安神的功效，适合阴虚火旺者食用。
2.银耳：银耳性味甘、平，含有丰富的天然植物胶质，能够滋阴润燥，对于阴虚引起的口干舌燥、皮肤干燥有很好的改善作用。
3.桑葚：桑葚性味甘、酸、寒，具有滋阴补血、生津止渴的功效，适合阴虚火旺伴有口渴、失眠等症状的人群食用。
对于阴虚火旺的人群，日常饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻的食物。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行一些温和的运动，如散步、太极等，有助于身体的调养。若症状持续不缓解，应及时就医，听从专业医师的建议。