体脂是指人体内脂肪组织所占的比重，通常用来衡量一个人的肥胖程度。一般而言，体脂率会随着年龄、性别、生活习惯和遗传因素的不同而有所差异。
体脂率的高低通常可以通过多种方式来评估，包括但不限于皮褶厚度测量、生物电阻抗分析、双能X线吸收测量等。对于成年人来说，体脂率的合理范围因性别而异，男性一般为10%至20%，女性则为18%至28%。过高的体脂率可能增加患心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症的风险，而过低的体脂率则可能导致营养不良和免疫功能下降。
在日常生活中，保持健康的饮食习惯和规律的体育活动是控制体脂率的有效方法。建议定期进行体检，了解自己的体脂率，并在医生的指导下制定个性化的健康计划。如果体脂率异常，应咨询专业医生，根据具体情况采取相应的治疗措施。