补气补血的中药通常有黄芪、当归、白芍、熟地黄、阿胶、党参和枸杞子等。这些药材在中医理论中被认为具有很好的补气养血的作用。
1.黄芪：黄芪是补气的常用药材，它能够增强人体的免疫力，提高机体的抗病能力。
2.当归：当归是补血的经典药材，它能够促进血液循环，改善血虚引起的各种症状。
3.白芍：白芍具有养血柔肝的作用，对于因血虚引起的头晕、心悸等症状有很好的缓解作用。
4.熟地黄：熟地黄能够滋阴补血，对于阴虚血亏引起的失眠、多梦等症状有较好的改善效果。
5.阿胶：阿胶是补血的名贵药材，它能够滋阴润燥，对于血虚引起的皮肤干燥、面色苍白等症状有很好的改善作用。
6.党参：党参具有补气健脾的作用，对于气虚引起的疲乏无力、食欲不振等症状有很好的改善效果。
7.枸杞子：枸杞子能够滋补肝肾，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有较好的缓解作用。
在日常保健中，可以通过食疗、药膳等方式来补气补血，如食用红枣、桂圆、黑芝麻等食物。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也是非常重要的。如果出现气血不足的症状，应及时就医，由专业中医师进行辨证施治。