肩颈部疼痛可能是肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势工作，如长时间使用电脑或手机，可能导致肩颈部肌肉疲劳和紧张，引发疼痛。可以通过定期休息和做一些肩颈部的伸展运动来缓解。
2.颈椎问题：颈椎退行性改变，如颈椎病或颈椎间盘突出症，可能导致肩颈部疼痛。治疗通常包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。药物治疗可能包括非甾体抗炎药如布洛芬、消炎镇痛药如对乙酰氨基酚以及肌肉松弛剂如甲磺酸氨氯地平等，应在医生指导下使用。
3.神经压迫：颈椎间盘突出症或颈椎骨刺可能压迫神经根，引起肩颈部疼痛。这种情况可能需要通过手术来解除压迫，同时配合药物治疗和物理治疗。
除以上原因外，还可能与肩周炎、肩袖损伤等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行肩颈部的放松和锻炼。如疼痛持续或加剧，应及时就医。