闪腰通常是由于腰部肌肉、韧带或关节的急性损伤所引起的疼痛。治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
在闪腰后，应避免重复或加重腰部负担的活动，可以采取卧床休息，减少站立和坐着的时间，以减轻腰部的压力。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2.物理治疗
物理治疗是缓解腰部疼痛的有效方法之一。可以采用热敷来缓解肌肉紧张和疼痛，或者进行腰部牵引治疗，以增加腰椎间隙，减少神经根的压迫。此外，适当的腰部按摩和拉伸运动也有助于恢复。
3.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和止痛药。例如，布洛芬、对乙酰氨基酚和依托考昔等药物可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，以避免不良反应。
日常生活中，应注意腰部的保护，避免突然的剧烈运动和不正确的举重姿势。如果闪腰症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。