晚上刮痧是可以的，一般建议在晚上睡前进行。刮痧是一种传统的中医疗法，通过刮拭皮肤表面，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。晚上刮痧可以帮助放松身体，改善睡眠质量。刮痧时，可以选择背部、颈部、肩部等肌肉紧张的部位，也可以根据个人的具体症状选择相应的穴位进行刮拭。刮痧的力度要适中，以个人感觉舒适为宜。刮痧后，皮肤可能会出现轻微的红晕，这是正常现象，一般会在几小时后自然消退。
刮痧是一种简单易行的自我保健方法，但也要注意一些事项。例如，刮痧前要确保皮肤清洁，避免感染。刮痧时要注意力度，避免过度刮拭导致皮肤损伤。如果刮痧后出现不适症状，如皮肤红肿、疼痛加重等，应及时就医。对于某些疾病，如皮肤病、出血性疾病等，应避免刮痧。在进行刮痧前，建议咨询医生的意见，以确保安全有效。